人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

傳媒學生實踐心得篇一

我很慶幸，我是因為熱愛、因為興趣而選擇傳媒，我是因為夢想而走上編導之路。

在參加學則的傳媒之前，我對于傳媒可以說一無所知。當然，也沒有其他什么夢想，對于前路比較迷茫。在高三，面臨著考大學的壓力，本上能上本科，能上好的大學的目的，我開始去了解學則，了解傳媒。在張金亮老師的講解下，我覺得我喜歡它，我對它感興趣。張老師給我們放的第一個影片是《百花深處》。在他給我們分析之前，他讓我們猜它的主題。我猜對了，張老師的拉片也讓我產(chǎn)生了共鳴。從此，我就堅定了選擇編導的決心。我也很幸運，我的選擇是正確的。這條路幫助我收獲了大學，也幫助我成長。

從始至終，我都很相信、很喜歡我們的學則機構。當然，也很感謝學則。在學則，我們認識許多小伙伴，還有就像我們哥哥姐姐一樣老師。說實話，我這幾年來度過的最美好最開心的時光就在學則的40天。盡管偶爾也有點小矛盾，盡管不是每個同學都熟悉，但還是很懷念。尤其是在脫離了枯燥苦悶的高三生活后來到學則，沒有壓迫，沒有法則規(guī)定，幸福感油然而生。在學則，雖然和新同學認識時間不長，但我一直覺得，在藝術道路上認識的朋友可以一輩子。至少在學則，我們真誠以待，我們收獲友誼。老師們也幫我們盡快融合，畢竟朋友也是人生的一筆寶貴財富。

學則的老師是負責的，是真心幫我們學好專業(yè)考上大學。他為我們安排的課程都是有意義的。即使有的課讓你不太理解，比如天性解放課。但存在即為合理。學則老師為我們請來上課的老師也都是負責的，讓我們受益匪淺。他們不但給我們傳授知識，還給我們思想上一些引導。比如我最喜歡的鄧韻老師，她以一種獨特的個人魅力深深地吸引我們。學則的老師每個都是很給力的。雖然他們會跟我們嘻哈玩鬧，各種調侃，但也掩蓋不了他們的能力。

他能教給我們真東西。比如金亮老師。他真是個有學問，有深度的男人。我們都很愿意聽他講課，喜歡他給我們拉片。也許在培訓的過程中，在藝考時，你不能體會到學則的用心和意義所在。但是上了大學，親身經(jīng)驗告訴我，相比于其他機構，學則的質量是高的。你會很慶幸這個我們講過，那個我們學過。你不會一無所知，不會無從下手。

結束40天的培訓生活，就迎來了藝考。藝考使人成長。當你經(jīng)歷過藝考再回到學校，你就明顯感覺到你跟身邊的同學思想、心境大不一樣。我們要感謝藝考帶給我們的人生經(jīng)歷。出門在外，我們必須事事靠自己。當然也會需要同伴的配合和幫忙。這也讓我們從一定意義上接觸了這個社會。這或許還沒什么，可當你真正遇到困難，手足無措時，你會明白什么叫無力感。那一刻你會明白，其實生活并不是你想的那么容易。可貴的是，我有那么多朋友，同樣來自一個培訓機構。當你在茫茫學子中排隊報名考試時，不經(jīng)意間看到幾個學則的人，你會感到興奮、親切。即使相互之間只是認識并不熟悉，也會去友好的打招呼。相互交流經(jīng)驗，相互加油打氣。讓你感到內部競爭之外更多的是溫暖和安心。還有我們的老師也會一直陪伴著我們度過藝考。他們會幫我們安排住處，也會隨時更新各大學校消息。

一路走來，有過挫敗感也有過頹廢。但重要的是在艱苦的環(huán)境中不忘初衷，矢志不渝。如果夢想不曾淋濕，又何來勇氣繼續(xù)這人生。編導是我的夢想，也是我熱愛的。我們因夢想而相遇，也因夢想而前行。我們收獲友情，收獲夢想，也會收獲成功。

傳媒學生實踐心得篇二

有人這樣形容現(xiàn)在的大學生打工族：中文專業(yè)投筆從“融”，外文專業(yè)西游取“金”，歷史專業(yè)談“股”論“金”，醫(yī)學專業(yè)精益求“金”。“其實并不是我們有嚴重的拜金主義傾向，只不過我們在這個現(xiàn)實的社會中懂得了該怎樣生存。的確，而我作為一名準大學生，自從高中畢業(yè)以來，一直就想找個單位實習。但由于剛接觸社會（為了工作），工作能力還不是很強。本來想找個跟自己專業(yè)有關的工作，但還是經(jīng)人介紹來到了這里工作。

先談談我的工作：剛來時本來安排我發(fā)傳單，但后來就安排我坐辦公室，有事情的話就做。那天來了之后就呆在這里坐了一下午。那天下午就開了會，我也有了任務（工作）做：雙休日幫小任和小沈一起做活動還有負責測商情。每當星期一、二時，還有負責收集這一星期新的dm單。我的主要工作就是這些。其間，去過天一數(shù)碼廣場了解那里的商戶，還有去過廟西手機市場，畫了那里的平面圖給徐經(jīng)理。

讓大學生提早積累一些就業(yè)經(jīng)歷和工作經(jīng)驗，在今后走向社會時，更容易為用人單位認同。雖然我沒能通過自己的專業(yè)得到充分的鍛煉，但在實習中也讓我漸漸體會到：你不去學習，就不會有進步；不去嘗試，就不會有成功；不去付出，就不會有回報。

傳媒學生實踐心得篇三

20＿＿年x月x日至20＿＿年x月＿＿日，根據(jù)學校安排，我在＿＿人民廣播電臺開始為期一個月的暑期實習，被分到新聞廣播采訪部。在實習期間，或親身體驗、或靜觀其變，在一些細微之處，我學到了很多東西，受到了很多啟發(fā)，同時，也發(fā)現(xiàn)了自身的不足之處。

一個月的實習＿＿＿＿年x月x日至＿＿＿＿年x月x日，根據(jù)學校安排，我在＿＿人民廣播電臺開始為期一個月的暑期實習，被分到新聞廣播采訪部。在實習期間，或親身體驗、或靜觀其變，在一些細微之處，我學到了很多東西，受到了很多啟發(fā)，同時，也發(fā)現(xiàn)了自身的不足之處。一個月的實習時間雖然很短，要學的東西很多，但直接接觸媒體行業(yè)并參與第一線的工作就像一本活的教科書，期間經(jīng)歷、學習的事情都使我終身受益。以下是我本次實習的心得報告。

我的指導老師是＿＿人民廣播電臺新聞廣播采訪部的趙老師，主要跑口為黨校、農(nóng)業(yè)、消防、人大和部隊等。由于選擇在廣播電臺實習，不同于平面紙質媒體，所以前期主要學習了錄音筆的使用、音頻文件的編輯和電話采訪的錄音等相關技術，并初步了解了電臺新聞的播放流程。

作為一名實習生，去現(xiàn)場、參與新聞采訪是我們的心愿。在實習第二天，我就正式開始跟隨老師跑新聞。實習期間，由于老師跑口的緣故，大多參與的都是一些會議新聞的采訪工作。雖然比較簡單，但對于一個初學者來說，卻是了解采訪流程和學習會議新聞寫作的重要機會。此外，還在老師的指導下參加了幾次活動的采訪，學習了現(xiàn)場活動的新聞寫作方法。不僅如此，能夠獨立前往省人大、省政府、省軍區(qū)等單位也成為我非常難得的經(jīng)歷。由于大一暑假曾經(jīng)在西安《三秦都市報》實習，兩次不同媒體的鍛煉使得本次實習有較大收獲。

首先就是對不同級媒體新聞寫作的體會。大一時在市級都市報的實習，老師非常注重新聞報道可讀性要求，要盡量還原現(xiàn)場，用細節(jié)增加生動性。而這次在省廣播電臺的實習，老師專門提醒我注意語言的正式和一些政治上的常識。比如一次我獨自參加省人大的主任會議，回來在寫稿時，老師叮囑我要注意領導的出場順序，并交我寫一些此類會議新聞的固定格式、固定用語等內容。

其次是學習到廣播新聞與平面新聞寫作的差異。因為廣播新聞借助人們的聽覺傳播，所以在寫作時語句不可過長，盡量使用短句;不可過多使用數(shù)字，否則反而不易讓聽眾捕捉信息;盡量使用口語化、簡潔易懂的詞語，避免生僻詞的使用。此外，為突出廣播媒介特性，非常注重音響原聲的使用，尤其是對于現(xiàn)場活動的報道。比如我在實習第二天采訪的《軍事科技知識展覽舉辦》，那是一項為豐富小學生假期生活舉辦的活動，現(xiàn)場有不少前來參觀的小朋友。在采訪時，老師就告訴我要注意對小朋友的采訪，并錄下現(xiàn)場活動的背景音樂。通過后期制作，讓這篇普通的活動報道從口播新聞變?yōu)橐繇憟蟮溃蟠笤鰪娏诵侣劦默F(xiàn)場感和可聽性。

再次是學會了音頻文件的剪輯技術。因為廣播新聞最后的新聞成品是以聲音的形式讓廣大受眾接收到的，所以音頻文件的剪輯就成為廣播新聞的基本編輯手段。由于之前從未接觸過相關內容，老師簡單地指導一番后，確實花了我不少功夫練習那個專業(yè)軟件的使用。老師為了讓我深刻體會到廣電媒體對于技術參數(shù)的嚴格要求，還專門多次讓我到錄音棚去學習、比較不同格式下音頻文件的效果差異。當我聽到錄音棚的老師對于拿來制作的稿件要求在秒以后的單位時，才深刻體會到廣電系統(tǒng)對于技術的要求是多么苛刻。

最后就是獨立采訪和采寫深度報道的經(jīng)歷。大一時雖然也已經(jīng)有機會體驗獨立采訪，但回到報社后的稿件都是一些小“豆腐塊”消息，只是一種初級采寫的鍛煉。而這次在省電臺的實習，采訪部正好在做一組關于初高中亂收費的深度報道。

在老師的指導下，我獨立采訪了當?shù)匾凰鶃y收費的情況。采訪前，老師教我如何在閑話家常中滲透敏感問題的提出，既減少采訪對象的警惕性、又增強了所需信息的真實性。采訪結束后，加上老師給我的其他學校的采訪資料，就開始準備亂收費問題的一組深度報道。剛開始寫作的時候，就有點迷失在大堆信息之中，老師就告訴我要對所有信息進行分類整理，使得雜亂的采訪資料可以共同形成幾個主題，分析幾個主題之間的邏輯關系后列出采訪提綱。

在老師的建議下，我又搜了一些網(wǎng)上有關教育亂收費問題的范文，用了整整一個下午才寫完了這組報道的初稿。雖然寫作的過程很辛苦，但能從采訪到寫稿完整地了解深度報道的采寫過程，對于我這樣的初學者來說，確實是非常難得的機會。

暑期實習非常短暫，但留給我的確是彌足珍貴的經(jīng)驗。新聞學科不同于其他專業(yè)，具有非常強烈的實習特征，這是我在學校課堂上無法培養(yǎng)和鍛煉的技能。而實習期間，我不僅得以把平日在課堂上學到的知識得以實習運用，而且還了解到新聞產(chǎn)品的生產(chǎn)流程，感受到非常鮮活的新聞工作第一線的感覺，并加深了對于新聞價值、新聞時效性、真實性等新聞理論知識的認識。

不僅于此，暑期實習帶給我烈的震撼還是心理角色的轉變，從學生到工作者，需要的是承擔責任的勇氣和能力。當成為社會中的一員時，已經(jīng)沒有機會讓我任性、偷懶，面對指導老師和主編的時候，我必須要拿出稿件說話，否則就是工作的未完成。突然的轉變的確讓我有些措手不及，但我明白這同樣是我人生不可缺少的一堂必修課，我必須快快適應。通過這次短暫的假期實習經(jīng)歷，為我大三下學期正式實習儲備了經(jīng)驗，也為我今后進一步在新聞學道路上前行打下了基礎。

傳媒學生實踐心得篇四

美育是我國教育方針的重要內容，而藝術教育是與美育聯(lián)系最為緊密的一個重要組成部分，“小學生音樂素質培養(yǎng)研究與實踐”心得體會。隨著實施素質教育改革的深化，學校美育工作的地位日益受到重視。正如《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》所說，“美育不僅能陶冶情操、提高素養(yǎng)，而且有助于開發(fā)智力，對于促進學生全面發(fā)展具有不可替代的作用。要盡快改變學校美育工作薄弱的狀況，將美育融入學校教育全過程。中小學要加強音樂、美術課堂教學，高等學校應要求學生選修一定學時的包括藝術在內的人文學科課程。開展豐富多彩的課外文化藝術活動，增強學生的美感體驗，培養(yǎng)學生欣賞美和創(chuàng)造美的能力。”那么，如何改變這一狀況，做好學校美育工作呢？在小學的教育實踐中，我們體會到，抓好音樂、美術等藝術課程教育是主渠道，是做好美育工作的切入口。我們認為，小學藝術教育不僅要幫助學生樹立正確的審美觀，而且要面向全體學生、提高他們的藝術審美修養(yǎng)的基本素質，而不是針對少數(shù)學生，提高他們的藝術技能技巧的培訓教育。但是，小學藝術教育要培養(yǎng)學生哪些藝術素質？通過哪些途徑和方法才能有效地培養(yǎng)學生的藝術素質？是小學藝術教育必須解決的理論和實踐問題。

對于以上問題的提出，我們在課題的實踐和研究中，應該給予回答和解決，心得體會《“小學生音樂素質培養(yǎng)研究與實踐”心得體會》。很明顯，這些問題的解決，不僅有得于我們對小學藝術教育的理論和實踐方面有較為清醒的認識，促進小學美育工作的順利開展，而且有利于通過提高學生的藝術素質，促進學生的德、智、體、美等方面的綜合素質全面發(fā)展。

小學生的藝術素質是由藝術興趣、藝術基礎知識技能、初步的藝術欣賞能力和藝術創(chuàng)造能力等基本要素構成，如果遵循小學藝術教育基本原則，抓好藝術課程的課堂教學這一主要途徑，并與藝術活動課和校內外藝術活動等途徑相結合，能夠有效地提高學生的基本藝術素質。

1、研究小學生藝術素質的基本要素和基本原則，確定小學生藝術素質的評價標準。

2、探索提高小學生藝術素質的途徑和方法。

（一）確定了反映小學生藝術素質水平的基本構成因素

目前，我們的藝術教育面臨這樣一個問題：藝術教育是培養(yǎng)“會什么”的技巧人，還是培養(yǎng)熱愛藝術、欣賞藝術、表現(xiàn)藝術的審美人，從我們素質教育的要求來看，重心應該是后者，如果要使全體學生都成為藝術特長生，那是不可能的，即使有可能，那也是以犧牲其他方面的教育為沉重的代價。小學藝術教育應該體現(xiàn)兒童藝術素質的基本內容。

1、藝術興趣

藝術作品的形象性、直觀性很強，因此兒童大多都能對藝術產(chǎn)生興趣。就普通藝術教育而言，只有把藝術知識與技能的教學建立在學生具有濃厚的藝術興趣的基礎上，前者才有價值和可能。夸美紐斯說過，興趣是創(chuàng)造一個歡樂和光明的教育環(huán)境的重要途徑之一。同樣地，興趣也是確保藝術教育過程的愉悅性得以存在的前提條件。更重要的是，對于一個普通人來說，當學生離開學校后無論從事什么職業(yè)興趣都能陪伴他的一生；而技能對那些不從事藝術職業(yè)的人來說卻隨時都有可能被丟掉。可見，培養(yǎng)學生對藝術的興趣和愛好是小學生藝術素質中極其重要的一個方面。

傳媒學生實踐心得篇五

通過近一個月來在＿＿島電視臺的實習，我鍛煉了自己與人交往的能力，擴大了交際范圍，進一步加深對自身專業(yè)在新聞廣播專業(yè)等方面的就業(yè)形勢的了解，培養(yǎng)對新聞廣播專業(yè)知識的興趣，增加了相關的工作經(jīng)驗與收獲，也從中發(fā)現(xiàn)了自己從未發(fā)現(xiàn)的方面，從而給自己一個正確的定位，確立相對現(xiàn)實的就業(yè)目標，并結合平時在校學習的一些新聞廣播專業(yè)的技能，加上實踐，使之更加完善;我還通過實習，見識到不同的人、不同的家庭、不同的工作，學會了怎么做人、與人相處，熟悉并基本掌握了做為一名電視編導的職責，為自己提早適應社會，能夠更好的就業(yè)打下了扎實的基礎。

x月x日，我第一次踏進了＿＿島電視臺的大門，與電視臺編導于健老師見面，于健老師也是我這次實習的指導老師，他非常熱情的給我介紹了我這一個月即將共同相互的前輩同事們，并和我商討確定了我這一次實習的計劃、進度以及需要完成的任務等。我的一個月實習，由此展開，我在這里不僅僅收獲了一段快樂而難忘的時光，還從我的老師和前輩同事身上學習到了很多東西，并和他們成為了朋友，形成了忘年之交。

首先，我要盡快熟悉電視編導這一職務，對電視編導的日常工作有一個大概整體的了解，形成整體認識后，就可以參與到工作中了;其次，我要協(xié)助于健老師做各種工作，在幫助老師和其它前輩同事的基礎上逐漸可以自己進行相關的工作;最后，我要參與進于健老師正在編導的一項電視節(jié)目中，隨外景拍攝進行實地的參與工作。

x月x日，我的實習已經(jīng)持續(xù)了近半個月，我也逐步的熟悉了電視編導這一職務，在老師的指導下協(xié)助老師和我的前輩同事完成了很多的電視編導日常工作，實習工作走上了正軌。電視編導這一職務，聽起來是很輕松的一個職務，但其實平時的工作是比較忙碌的，從一個節(jié)目的最考試策劃，到挑選主持人，到節(jié)目的錄制和節(jié)目后期的制作等等，都需要電視編導積極參與并跟進，加班加點確保節(jié)目的正常播出是常有的事。雖然在工作中越到了很多問題和很多的壓力，但我的老師和前輩同事們經(jīng)常會用他們的經(jīng)驗來指導我，給我提意見，并且不斷的鼓勵我，幫助我克服工作中遇到的難題。

x月x日，我的實習結束了，最后一天，我仍然努力做好自己的本職工作，協(xié)助老師和各位前輩同事們開展工作，在下班后，我的老師和我的前輩同事們還為我開了一個簡短的告別會，我不僅僅在這里學會了有關電視新聞專業(yè)的各種知識，還收獲了很多真摯的友誼，這將是我一生的財富。

還記得剛去報道的時候，我的緊張和人生地不熟的不知所措，但我的老師和前輩同時們都非常熱情，他們幫助我在很短的時間內就適應了新的環(huán)境，也讓我認識到做事情要敢于面對挑戰(zhàn)，有擔當?shù)淖鋈恕Ｎ业膶嵙曔^程中，不都是一帆風順的，在陌生的環(huán)境，面對陌生的人，又沒有很豐富的專業(yè)知識，如果遇到困難就退縮，不敢去面對，那困難就會永遠在那里，不會被＿＿，他他們教會了我，只有勇敢的去面對，出了問題，積極的去解決，多問自己幾個怎么辦，出現(xiàn)這樣的問題是自己哪里做錯了，應該如何去補救，而不是一再的責怪自己，問別人怎么辦，只有這樣，我們才能很快的成長起來，成為一名有擔當?shù)娜耍艜蔀橛萌藛挝谎壑械娜瞬拧?/p>

我在實習過程中還發(fā)現(xiàn)了對我很有幫助的幾個名詞：真誠、溝通，激情、耐心，和創(chuàng)新、idea。首先，真誠的對人，發(fā)自內心深處的微笑和問候，有時候就是爭取人與人之間信任的的方式，每天早上上班時和前輩同事們的問好，說話時一直掛在臉上的淺淺的微笑，都是一種表現(xiàn)方式，只有讓他人信任你，他們才會愿意教你一些東西，把工作分給你做，溝通也是一把打開他人心靈的鑰匙，在不熟悉的環(huán)境里，只有你先去主動問一聲：“您好，請問您的姓名是?”才會有人理你，愿意讓你了解他;其次，在進行電視節(jié)目的創(chuàng)作過程中，激情和耐心也是必不可少的東西，只有真正的熱愛一件事情，才能百分百甚至百分之兩百的去付出，去從事這件事情，而同時，做任何一件事情，都是會遇到困難的，不可能百分百的順利，這時候，就需要耐心的付出，比如做一檔訪談節(jié)目的時候，有時候會遇到請來的嘉賓不配合的情況，就需要編導去耐心的說服嘉賓，盡量的配合節(jié)目，完成拍攝。

雖然工作很辛苦，但也樂在其中，激情能讓人對工作充滿熱情，百分百的投入，耐心又能讓人認真對帶工作，力求精益求精，只有同時具備了這兩點的電視人，才是一個合格的電視人;最后，還需要有自己的創(chuàng)新和idea，創(chuàng)意是千金難買的，同樣的節(jié)目，只有第一個做的電視臺先播放出來，就可能比你多得到觀眾的青睞，拿到比較高的收視率，例如江蘇衛(wèi)視的相親節(jié)目《非誠勿擾》，就是一個經(jīng)典案例，江蘇衛(wèi)視率先制作播出了這類的相親節(jié)目，一度獲得了收視率的好評，但其它電視臺紛紛效仿時，收視率就沒有江蘇衛(wèi)視的高了，這也就是需要我們電視人敢于創(chuàng)新，敢于有自己的idea，并把自己的idea率先實現(xiàn)，做第一個“敢于吃螃蟹”的人。

經(jīng)過這一個月的實習，我熟悉了電視編導應具備的各種知識，和日常工作職責，對與電視媒體這個行業(yè)有了深入的了解，是我步入社會一次勇敢的嘗試，也為我今后的就業(yè)有了一個很好的參考方向，同時，我也充實了我的假期生活，學到了很多的與人相處的方法和對工作認真負責的奉獻精神，為我今后的生活和就業(yè)打下了良好的基礎。

傳媒學生實踐心得篇六

文 學生實踐心得精選范文 5 5 篇 社會實踐對于在校大學生具有加深對本專業(yè)的了解、確認適合的職業(yè)、為向職場過渡做準備、增強就業(yè)競爭優(yōu)勢等多方面意義。下面給大家分享一些關于學生實踐心得，方便大家。

?學生實踐心得 1 ?炎炎夏日列日當頭。正是因為有這樣的環(huán)境，正激起了我要在暑假參加社會實踐的決心。我要看看我能否在惡劣的環(huán)境中有能力依靠自己的又手和大腦維持自己的生存，同時，也想通過親身體驗社會實踐讓自己更進一步了解社會，在實踐中增長見識，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，更為重要的是檢驗一下自己所學的東西能否被社會所用，自己的能力能否被社會所承認。想通過社會實踐，找出自己的不足和差距所在。

?那么，我的社會實踐活動就從我的找工作拉開了序幕。我穿著大頭皮鞋，帶著我的綠色氈帽，騎著我的二手腳踏車帶著希望與渴望，開始了我的找工作的征程。一開始，對自己手工藝期望很高，沒有月薪兩千不干。經(jīng)過艱苦的找尋工作，很多的地方的招聘都要有工作經(jīng)驗的優(yōu)先，一聽說我沒有經(jīng)驗就跟我說這樣吧，你回去等消息吧，如果需要的詳，我會通知你的。經(jīng)過多次面試的失敗，我

總結

?一個方面是自己眼高手低，自己根本自身素質沒有達到一定的水平，五個方面是自己沒有給自己一個很好的定位，沒有找準自己的位置。總結了以前的失敗的教訓，擺正好自己的位置，僅正是社會實踐只要有工作，能供飯吃，任何苛作都干。于是我找到了一家餐飲酒樓。老板看我人高馬大，身體強壯，就讓我來做傳菜員。第二天，我便開始了我的暑期社會實踐生活。剛開始的時候心理極不平衡。心想來從小到大讀了這么多的書，家里花了那么多的錢把我培養(yǎng)長大成人，可現(xiàn)在只能端端盤子，瑞怎么著在學校里也是個學生會干部，多少也有點社會能力，心理學徒有點失落再加上傳菜部領班是個小學文化的，還對我指手畫腳，確實心理上很不舒服。

己所在的工作環(huán)境。我所工作的地方是一個兩層樓的酒樓，酒店大堂在一樓，樓上有包房，廚房在二樓，傳菜間也是在廚房所以在傳菜間里可以看到廚管理的機會。

?休息的時候，我也主動找我們的領導和同事虛心地向他們請教和學習，傳菜部的領班跟我說：我知道你是大學生大常有志向，想做大事，但是你千萬不要小看做小事，大事都是由小事積累起來的，做大事的本領也是由做小事的本領不斷地積累而成的，不積小流無以成江海;不積跬步無以致辭千里。他為我指出了工作中的很多錯誤和缺點，我也一直很虛心地請都領班還對我說，我看一個人怎么樣并不是看他學歷、文憑怎么樣，關鍵是看此人做事是否勤快踏實，然后他也跟我說：你看到那掌勺的師傅和做基層工作的徒弟嗎?你能看行出他們有什么區(qū)別嗎和聯(lián)系嗎?我說：看不出。那我來告拆你，領班說，做切配的做打盒的徒弟經(jīng)過長期的踏實的努力就能成為灶上的師傅就能掌勺就能獨當一面，這就是他們之間的聯(lián)系和區(qū)別。領班還對我說：你跟我們的一些同事 ?不一樣，你是受過高等教育的，應該多利用時間不斷地學習，不斷地充實，不斷地提升自己，年輕人不要怕吃苦，年累人就行能挑大梁，年輕人的時候不吃苦，難道到老了再吃苦嗎?確實，聽了我的領導對我所說的金玉良言。我的確讓的思想認識有了更深一層的提高，某種程度上，給我指明了很好的一個努力方向。

?我的老板在走之前也給了我一些指點，他說：一個人在他的學生時代最重要的是學習東本，增長見識，鍛煉能力，尤其在大學學習時候，選用暑期時間參于社會實踐活動是一個很好的鍛煉機會，賺錢不是主要的，作為學生，能賺多少錢，等你畢業(yè)了有的是賺錢的機會，然后他給我說了他讀書時的事，他說他讀書的時候，也是求知欲非常強烈，想方設法地想多學點東本，放假的時候，經(jīng)常往全國各地跑，不為別的，就為了增長見識。

?總結我的這次時期社會實踐活動，雖然是我的第一次社會實踐，但我認為是一次成功的，有用的，受益非同的社會實踐這將會對我的以后學習起很大的幫助的。

?學生實踐心得 2 ?通過這幾周的社會實踐調查，自己從現(xiàn)實生活中切身感受到和學習到很多東西，覺得自己又有了新的成長和認知。

?完成一項實踐調查報告，特別是需要團隊合作的實踐作業(yè)，選好隊員是至關重

要的，這些隊員需要的一項最重要素質就是對于實踐活動積極主動，愿意承擔相應的責任和義務。我們組隊員在這次實踐調查活動中都很主動，對于自己的任務都很用心。當我聽到別的同學抱怨的時候，我覺得自己特別幸運。所以這也讓我知道，以后在小組中千萬不能懈怠，也不能讓別人的消極情緒影響到自己。或許我們只是萬千器件中一顆小小的螺絲釘，但是也只有我們充分發(fā)揮自己的作用力，才能讓一切有條不紊的運行，也才彰顯了我們的重要性和不或缺。相反，我們就會形成一種消極心態(tài)而不再被別人所需要，就會更加消極和自卑，從而形成一種惡性循環(huán)。

?實踐調查需要盡心做好前期準備，明確實踐活動的主題和調查方式、調查內容、組員的任務安排等。這些都是全體組員一起商討的，當然，在討論的過程中存在很多分歧，我們采取了以少服多的方法，所以大家會根據(jù)優(yōu)劣選出最好的方案。而在組員任務分配上，我們也是各用所長，充分利用自身資源。在做好前期準備后，在這幾周的實踐中，也出現(xiàn)了不合理的地方，比方說修改了一些調查內容，又在報告內容中增添了一些新的想法等等。實踐活動并不是一蹴而就的，它的完成需要根據(jù)實際進行反復的修改，這都需要我們的耐心和互相支持遷就。

?在這次實踐活動中，我?guī)拓撠煼职l(fā)問卷的同學分發(fā)問卷。我發(fā)現(xiàn)并不是所有的人都有時間或愿意幫我們做問卷，起初有些心灰意冷，其實換個立場也可以充分理解。所以，我們?yōu)榱俗尨蠹以敢鈳椭覀儯c他們耐心溝通，并一邊又一邊的說明我們的意圖，一邊一邊的微笑謝謝。其實，這讓我們知道，我們不能把事情強加到別人身上，而是用我們自己的努力去讓任務完成的很好，讓自己很滿意。我們已經(jīng)是大學生了，從某個程度說，大學就是半個社會，我們除了好好學習課本知識，很重要的一點就是學會與人溝通，這是在某種程度上臂我們的課本知識更重要的一項基本技能。而掌握好這項技能技能需要我們豐富的知識和閱歷。這就要要求我們理論與實踐相結合，多接觸社會上的東西，而不能停留在純粹的理論中。盡可能的拓張自己的知識，為以后邁入社會做好準備。

?這次社會實踐活動也豐富了我們的日常生活，讓我們覺的有了不同以往只是學習和上網(wǎng)的新的感受，體會到了理論結合實踐的一種現(xiàn)實感，都覺得課本知識也不是那么刻板，其實也可以用很多方式來實現(xiàn)它們的實際意義。增強了我們學習知識的信心和動力。

?學生實踐心得 3 ?社會是一所更能鍛煉人的綜合性大學，只有正確的引導我們深入社會，了解社會，服務于社會，投身到社會實踐中去，才能使我們發(fā)現(xiàn)自身的不足，為今后走出校門，踏進社會創(chuàng)造良好的條件;才能使我們學有所用，在實踐中成才，在服務中成長，并有效的為社會服務，體現(xiàn)大學生的自身價值。今后的工作中，是在過去社會實踐活動經(jīng)驗的基礎上，不斷拓展社會實踐活動范圍，挖掘實踐活動培養(yǎng)人才的潛力，堅持社會實踐與了解國情，服務社會相結合，為國家與社會的全面發(fā)展出謀劃策。堅持社會實踐與專業(yè)特點相結合，為地方經(jīng)濟的發(fā)展貢獻力量為社會創(chuàng)造了新的財富。

?作為大學生，我們要了解社會，深入基層，深刻地學習黨和國家的方針政策，學習三個代表，實踐三個代表，為促進我國國民經(jīng)濟的發(fā)展和中華民族的偉大復興作出應有的貢獻。此次實踐之行，是系科給了我學習實踐的機會，是系科給了我們極大的支持和信任，我們作為國家的后繼力量，只有懂得全面的發(fā)展自己，把理論與實際相結合，才能更好地投入到祖國的建設中去，才能對得起養(yǎng)育我們教育我們影響我們的祖國。

?社會實踐活動給生活在都市象牙塔中的大學生們提供了廣泛接觸基層、了解基層的機會。深入基層,同基層領導談心交流，思想碰撞出了新的火花。從中學到了很多書本上學不到的東西，汲取了豐富的營養(yǎng)，理解了從群眾中來，到群眾中去的真正涵義，認識到只有到實踐中去、到基層中去，把個人的命運同社會、同國家的命運聯(lián)系起來，才是青年成長成才的正確之路。

?艱辛知人生，實踐長才干。通過開展豐富多彩的社會實踐活動，使我逐步了解了社會，開闊了視野，增長了才干，并在社會實踐活動中認清了自己的位置，發(fā)現(xiàn)了自己的不足，對自身價值能夠進行客觀評價。這在無形中使我對自己有一個正確的定位，增強了我努力學習的信心和毅力。我是一名大三學生，即將走上社會，更應該提早走進社會、認識社會、適應社會。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。社會實踐使同學們找到了理論與實踐的最佳結合點。

象不深的得到了鞏固，原先理論上欠缺的在實踐環(huán)節(jié)中得到補償，加深了對基本原理的理解和消化天將降大任于斯人也。必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚。

?在短短三天的實踐活動中，汗水淋濕了我們的衣褲，淚水模糊了我們的眼睛。但我們選擇了堅持。我們把淮師人永爭第一的精神帶去了社區(qū)，把淮師學子的優(yōu)秀品質和良好的精神風貌體現(xiàn)得淋漓盡致。在社區(qū)人民的心底留下了美麗的印象。七月，我們走進火熱社會，用汗和淚譜寫一曲壯麗的青春之歌。這是愛的奉獻，這是我們的無悔選擇。七月，我們撒播希望，同時擁抱豐收，就如新世紀的第一縷曙光，我們的暑期社會實踐曙光城也給社區(qū)留下了光輝燦爛的一筆。

?學生素質教育,加強和改進青年學生思想政治工作，引導學生健康成長成才的重要舉措，作為培養(yǎng)和提高學生實踐、創(chuàng)新和創(chuàng)業(yè)能力的重要途徑，一直來深受學校的高度重視。社會實踐活動一直被視為高校培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的跨世紀優(yōu)秀人才的重要途徑。寒假期間社會實踐活動是學校教育向課堂外的一種延伸，也是推進素質教育進程的重要手段。它有助于當代大學生接觸社會，了解社會。同時，實踐也是大學生學習知識、鍛煉才干的有效途徑，更是大學生服務社會、回報社會的一種良好形式。多年來，社會實踐活動已在我校蔚然成風。

?這個假期我沒有選擇自己所學的專業(yè)去實踐，而是在一個親戚開的電腦配件柜臺幫忙賣貨，過的十分充實。在此次實踐過程中我學到在書本中學不到的知識，它讓你開闊視野、了解社會、深入生活、回味無窮。也對自己一直十分想了解的電腦知識有了更進一步的深入。社會實踐作為廣大青年學生接觸社會、了解國情、服務大眾的重要形式，對于青年學生的成長、成才有著極為重要的作用。

?四十多天的暑假生活就要結束了，回首我這個暑假的生活體驗感覺只有一個字 累。以前并不知道真正的生活真正的工作到底是什么樣的，這次的生活實踐讓我真正體會到了工作的辛苦，掙錢的不容易。通過這次的工作經(jīng)歷讓我能更好的調整好自己的心態(tài)，以便更加認真努力的學習今后的課程。為以后真正獨自接觸社會奠定堅實的基礎。吃得苦中苦，方為人上人。

?這次假期實踐我以 善用知識，增加社會經(jīng)驗，提高實踐能力，豐富假期生活為宗旨，利用假期參加有意義的社會實踐活動，接觸社會，了解社會，從社會實踐中檢驗自我。這次的社會實踐收獲不少。

?學生實踐心得 4

?生活，帶著年輕人特有的蓬勃朝氣，走入社會，了解社會，深入社會。

?暑期社會實踐活動一向是我校大學生投身社會、體驗社會、服務大眾的真實契機。而我，也在這次社會實踐中領悟到很多以前根本無法懂得的道理。找工作不好找，在實際工作中也會遇到許許多多棘手的問題，我此刻才明白其實真實的生活遠沒有想象中的那么簡單那里會有很多想象不到的問題，很多問題中又有復雜的關聯(lián)，這么想起來生活的確會很累。因此就務必提高自我處理問題的潛質，讓復雜的問題簡單化，讓自我的生活簡單而又充實。想到那里我真的很羨慕那些懂得享受生活的人，我想那他們就應早就看透了生活成為個中高手吧。

?透過這次社會實踐我真正明白社會生活與校園生活的差距。校園畢竟是太小了，咱們在學校學的是理論知識，咱們務必要將所學的東西應用到實際中才會發(fā)現(xiàn)它的價值。咱們總以為在學校上課枯燥無味，總向往那些自語自在享受生活的人，總有著別人不知到的理想，總想著有一個輝煌的未來。但我此刻開始明白，所有的想象都是虛無縹緲的，只有自我親身實踐過，才會有一個清醒的認識，才會正確地給自我定位，確立相對現(xiàn)實的目標。在實踐后才會發(fā)現(xiàn)自我所學的東西是多么有用，自我是多么的需要進一步充實，其實實踐也能夠提高領悟興趣的。“實踐是檢驗真理的唯一標準”多少次說過這句話卻不去想它所包含的真正好處，直到實踐后才對這句名言有了更深的明白。此刻我也明白了人的潛力是需要自我去發(fā)掘的，太多的不自信只會把機會一次一次地從身邊趕走。

?透過實踐你能夠發(fā)現(xiàn)自我從未發(fā)現(xiàn)的方面，或許是需要改正的習慣，更或許是某個被掩蓋的亮點。這次實踐也讓我堅定了堅持不放下的信念，放下就等于否定自我，自我對自我的否定幾乎幾十倍乃至上百倍的強于別人對自我的否定，這對一個人來說是相當可怕的。自我不去接觸社會就永遠不會知道社會的規(guī)則，依此類推，任何東西不去接觸就永遠不會了解它。在學生階段的咱們需要了解的東西太多了，咱們不能只靠書本去認識它們，這樣的認識太淺薄了，不能算是真正的認識。咱們需要盡可能多的去接觸這個社會上的東西，俗話說人是社會的主人，咱們要享有主人的權力就務必先了解社會，不然的話就很可能會被社會所左右，那樣的生活不會愉悅安樂的，只會是痛苦和無奈的。

時，我才更進一步地融會了這句話的精髓。勞動確實很辛苦，但卻是苦中帶甜的。勞動的感受，在勞累時大汗淋漓的感受。這些都不是能從我們平時的學習生活中所能觸摸到的，這種感受是作為一名勞動者內心深處的，最平凡而又殊于一般的感受。

?這一天，我去居委會干了一個上午的活兒，居委會的負責人讓我去小區(qū)里面刮小廣告。我高興的應承了下來，心想，弄小廣告有什么不容易的，拿手一撕不就成了!于是信心滿滿的拿著負責人給我的鏟子和水桶就走了，誰知道事實和想象是有差距的，而且差距還不小。

?我先找到一個貼在地上的小廣告，貌似真的很難弄，拿鏟子刮了半天也沒有太大的結果，本想放棄，然后去干點別的事情，但是不服輸?shù)男愿袷刮蚁氲剑€沒有什么事情能夠難倒我呢，然后，我就在哪里冥思苦想，想主意我就突然想起一次下雨天走在路上時候的情景了，被水沖過的地面上的小廣告，很容易就掉了，所以我想到了，將小廣告上面弄上水，等了 2，3 分鐘，果然，很有效果，拿手輕輕一撕，小廣告就掉了。看到自己想到的方法取得了成果，當時心里挺興奮的，于是更加滿懷信心，去勞動了!呃經(jīng)過一番努力之后，被我清除過的地方確實看著干凈，整潔多了。

?我想，通過自己的勞動，自己動手動腦解決了問題是我收獲最大的，學習亦是如此吧!而且北京奧運會也開始舉辦了，作為北京人的我，為北京的環(huán)境美化奉獻出自己的一份力量也是我樂于做的，什么事都要從小事開始。綠色奧運、科技奧運、人文奧運。我們將為實現(xiàn)這樣的理念而努力，用自己的實際行動為奧運會的成功舉辦獻出自己的真情。通過這次實踐，給我留下了深刻的體會。當你做一件事的時候，無論是會還是不會，你都要有勇氣面對它，嘗試一下。做了，你是困難的領導;不做，你是困難的俘虜;而我在實踐中收獲了許多，同時也發(fā)現(xiàn)了許多自身的不足。所以，我會在今后的學習當中更加努力，不斷地充實、完善自己!? ?-〈范文僅供參考，下載后可編輯修改〉-歡迎您的下載！

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傳媒學生實踐心得篇七

當我在勞動時，我才更進一步地體會到了這句話的精髓。勞動確實是件苦差事，但卻是苦中帶甜的。

在8月份的一天，我去小區(qū)居委會干了一個上午的活兒，居委會的負責人讓我去小區(qū)里面刮小廣告。我高興的答應了下來，心想，不就是刮小廣告嗎？這有什么難得？“這可難不倒我？”我自言自語的說道。于是，我便信心滿滿地拿起負責人給我的工具——小桶和鏟子，開始了我的“工作”。可誰知道，事實并不像我想象的那么順利。

我先找到了一個貼有小廣告的墻面，便拿鏟子刮了起來，可費了九牛二虎之力也沒有什么效果。我心里便埋怨起來：這哪像是用膠粘上去的？分明像是用油漆刷上去的。我本想放棄，可心想老師教我們做事不應該半途而廢，再說什么事都難不倒我。我便陷入了沉思：到底該怎樣弄掉這些煩人的小廣告呢？突然，我想起以前看人家在刮小廣告時的情景。人家先把水弄到廣告上面，然后等過了3~4分鐘后，工作總結輕輕一撕就撕掉了。我便按照這個方法做了起來，果然很有用。

看到自己的想到方法起到了效果，我心里比吃了蜜還甜。

經(jīng)過一上午的努力后，被我清理后的地方比以前干凈整潔多了。看到自己的成果后，我心里別提有多高興了。

通過這次的小區(qū)勞動，我收獲了很多。我明白了：“只要功夫深，鐵杵磨成針”的道理。我還懂得了：當我們遇到困難時，不要向困難低頭。要讓困難向我們低頭。要勇敢的去面對他，戰(zhàn)勝它。我還知道了：勞動最光榮！

小學生實踐心得

小學生寒假社會實踐心得

小學生的社會實踐心得

社會實踐小學生心得體會

農(nóng)村實踐心得

銷售實踐心得

傳媒學生實踐心得篇八

通過這次社會實踐工作我深刻的意識到了自己出現(xiàn)了問題，過去的時候我還是的做的不夠好，我認為這是對我個人能力的提升，這次超市打工的時候，我也一直在認真的思考這些，我覺得在這方面，我還是出現(xiàn)了一些細節(jié)的問題，作為一名大學生，我時刻都在考慮工作當中的不足，這讓我感覺非常的有必要，在為期一個多月的時間內，我也有一些感悟。

這讓我也是一直都在提高自己，在超市工作我一直感覺非常有必要，寒假期間的點點滴滴，我也是在努力去調整好自己的心態(tài)，作為一名大學生，我認為這是我接下來應該要努力的方向，現(xiàn)在回想起來的時候，這種感覺是非常真確的，對此我也是抱有很大的信心，當然那這次實踐當中，我也遇到了很多問題，但是我都是一一的在解決，我知道作為一名大學生，我應該要努力去落實好自己各方面的狀態(tài)，大學期間，我還是做的比較認真的，通過這些細節(jié)，我確實是做的比較認真的，因為在學校的時候總是會遇到一些問題，從這方面來講我還是覺得很有意義的，在這個過程當中，我也應該要不斷的去調整好心態(tài)。

這也是我需要去做好的成績，現(xiàn)在回想起來的自己在工作當中的一個生活狀態(tài)，這讓我覺得是很有意義的一件事情，通過工作當中取得的成績，我還是過得比較充實的，這也是接下來我應該要去做好的工作，我感覺很有動力，每天都在認真的負責的處理好工作當中的細節(jié)，這也讓我感觸頗多，我也希望自己能夠在下一階段的工作當中，做出更好的成績來，這也是我應該努力的方向，這是我要去一點點積累的經(jīng)驗，寒假期間我也是賺到了自己第一桶金，我對此真的是深有體會，我認為自己能夠在這樣環(huán)境下面，一點點的去積累工作經(jīng)驗，也是一個的不錯的選擇。

現(xiàn)在回想起來的時候，我是覺得很有必要的，我很清楚這一點，提高自己，豐富自己這一點是非常重要的，我應該要在未來的工作當中，讓自己接觸更多的成績來，這對我是一件很有意義的事情，我很清楚，做好自己的本職工作，確實是一件非常重要的事情，我對此是充滿信心的，以后我也一定會更加的認真，未來正式步入社會我才能夠更好的去努力，做好自己的本職工作，積累更多的社會閱歷。

傳媒學生實踐心得篇九

說過我所眼見的情況，下面說說我所親身經(jīng)歷的。這兩天的社會實踐是在張義鎮(zhèn)小東溝村村大隊進行的，村子里沒有服務業(yè)，我們住在鄰近的靠山集村，靠山集村有一條約四五百米長的主要街道，有兩家飯館，兩家旅館，我男*分別住在這兩家，條件基本完善，有電視和電扇，床單被罩略帶污漬，由于是太陽能供熱水，我們去的那天趕上下雨，沒有熱水，廁所一個，男女共用，鎖門為界。

我認為，目前農(nóng)村醫(yī)療嚴峻的局勢更多的是政策和制度的問題，還有待進一步的改進和發(fā)展。大力發(fā)展中醫(yī)是我認為解決現(xiàn)有農(nóng)村醫(yī)療困難現(xiàn)象的好辦法，以目前農(nóng)民的文化素質和認知水平，弘揚中醫(yī)以解決農(nóng)村醫(yī)藥緊缺的現(xiàn)狀，有以下好處：

1.草藥采集就地取材，價格便宜

2.望聞問切無需繁瑣的實驗室檢查指標輔助診斷

3.深入民間，深得民心

但也面臨以下問題：

1.中醫(yī)治療周期較長，無法快速達到解除病痛的效果，農(nóng)民更愿意選擇療效快的西藥來解決病痛。

2.人才緊缺，農(nóng)村生活條件艱苦，待遇較低，真正來到農(nóng)村一干就是幾十年的人寥寥無幾。

3.中西醫(yī)屬不同系統(tǒng)，發(fā)展趨勢尚無定論，發(fā)展中醫(yī)條件不足。

作為一名醫(yī)學生，了解了目前的醫(yī)療現(xiàn)狀后，有益于站在更高的角度上計劃自己的人生。實踐自己的人生理想。相信不遠的未來，在我們的努力下，農(nóng)民的生活條件，醫(yī)療條件會漸漸提高并達到較好的水平。

今日參與社會實踐，明日實踐和諧社會。

醫(yī)學生臨床實踐論文

醫(yī)學生暑假社會實踐報告

醫(yī)學生寒假社會實踐報告范文

醫(yī)學生的假期社會實踐報告

基層實踐心得

農(nóng)村實踐心得

傳媒學生實踐心得篇十

這次社會實踐呢，時間是比較長的。放假后玩了兩天，就被人介紹到奧米工作。說實話，店里的人還是很好的，雖然有那么些個愛使喚人的，但是咱不能跟只有嘴巴沒殘廢的人來計較吧，總體來說還是比較好的。

第一個收獲就是...賺錢真的不容易...一天八個鐘頭，早班上午8:30到下午4:30，晚班下午4:30到晚上12:30。說不累是逗你玩的，生物鐘完全被打亂，特別是晚班的時候，回來總是要上會網(wǎng)，睡的最晚的記錄是凌晨5點，最早也就是2:30的樣子。然后就是下午起床...就是那種今天睡今天起，起了以后一直弄到明天的那種狀態(tài)。

工作期間基本是那種閑不下來的那種，有時候巡臺的時候聽到卡座里的人說啥就算上面的人來了也查不到我的帳，我的帳清白的很神馬神馬的，孫子，有本事你不黑國家的錢啊。

記得大年29的那天早晨下雪了，我上早班，一進店里就聽一個清潔阿姨說她進門的時候踩了墊階梯上的紙盒子摔階梯上了，暗地里我就狂笑。哈哈哈，還是哥的人品好。清閑了大概半個鐘頭，店子里來第一個客人了，嗯，沒事。來第二個客人了，嗯，沒事。又來一群人了，嗯，又沒事。高潮來了，那一群人剛剛落腳，一個大叔級別的人捂著頭往那群人的卡座走去，然后坐卡座里了，然后一直捂著頭。我腦細胞一跳：他不會摔著頭了吧。果不其然，那群人一騷動：服務員！喊你們經(jīng)理來！5分鐘過后，我們老總來了，一個大媽直接一暴起，抓著我們boss就罵了起來...戰(zhàn)斗一直持續(xù)了一個多鐘頭，期間警察來了，然后醫(yī)生來了，然后那個悲催的大叔去了，然后那群人也陸陸續(xù)續(xù)的去了。咳...這就是我為什么記得29號那天下雪了的原因，可憐的孩子....

說正題，南縣的消費還是挺高的，也有一大票的人消費的起，衛(wèi)生方面我覺得奧米還是做得很好的，比其他什么興禹不會差，最大的一個不足就是太浪費。就煮飯吧，那個阿姨我覺得她還是超神了，一次三鍋飯，鍋鍋都是半生不熟，還弄了好幾天，顧客望著那飯都心塞了...全部都得倒掉。還是另一個同事上陣才煮好的。一個宴席，三分之一的都得倒掉，中國每年餐飲業(yè)浪費糧食能養(yǎng)活2億人，折合人民幣20xx億元，這要是年年能省下來，弄死美國那是分分鐘的事了，日本那小pp就更不用說了，所以...大家省省吧...

還有就是，街邊那啥什么燒烤麻辣燙之類的我勸大家還是不要去吃了的好，娘的哥上次食物中毒，兩天狂跌兩公斤，當然，愛身材的女女可以試試這個方法，后果我不負責哈。

社會實踐心得大學生

小學生寒假社會實踐心得