在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。

國旗下講話時間主題篇一

大家好，我是來自信管104的劉思秋，我今天演講的題目是 活出自我“天下風(fēng)云出我輩，一入江湖歲月催。”短短人生二十載，在學(xué)校中就渡過十五年，那曾經(jīng)就是我們的江湖。前些日子幾個同學(xué)聚在一起，談到了對自己在不同學(xué)期時的不同感受。一個同學(xué)說：“初中時期是青春期初級階段，做事追求完美也就不乏天真;高中時期是青春期的頂盛時期，一切美好事物的開始都是在這個階段;而大學(xué)卻是將一切美好事物扼殺的階段。在上大學(xué)之前，我們每個人都對大學(xué)充滿了憧憬，懷著這份美好，進(jìn)入大學(xué)后，很多人都會迷糊一陣子，充分享受突如其來的自由和新奇感。但是在一天天上課，自習(xí)后，這種激情慢慢的消退，就開始進(jìn)入迷茫階段，雖然每天都有事可做，事實(shí)上心里卻很迷茫。大學(xué)生活是多姿多彩的，但也需要我們?nèi)グ盐蘸蜕钊梭w會，更需要我們?nèi)ス芾砦覀兊拇髮W(xué)時間。只有對我們的時間進(jìn)行管理，我們才能活得精彩，活出自我。

時間管理，說起來很容易，可是做起來難。因?yàn)榇蠹叶疾欢裁唇袝r間管理，甚至簡單的以為是做計劃，其實(shí)做計劃只是時間管理的一步，而我認(rèn)為進(jìn)行時間管理并不一定要頂計劃，關(guān)鍵是要找準(zhǔn)目標(biāo)，并在日常生活中學(xué)會選擇。

? 找準(zhǔn)目標(biāo)。大學(xué)我們一定要先找準(zhǔn)自己的目標(biāo)，只有這樣我們才會有生活的動力，

我們可以把自己的目標(biāo)想象成一個大象，把目標(biāo)具體化，大象有四條腿，一個身子，一個頭，一條尾巴。然后，再根據(jù)具體目標(biāo)制定計劃，可是大家要明白，我們制定計劃，只是為了讓我們的目標(biāo)更好的實(shí)現(xiàn)，并不是把我們自己捆在一個框框里，畢竟計劃趕不上變化嘛。我們可以計劃大一完成四條腿，大二做成一個身子，大三做好頭，大四完成一條尾巴，計劃的過程中必須對將來作一些初步的預(yù)測，分析哪些事情可能會發(fā)生，哪些事情可能會變化。在作出準(zhǔn)確的預(yù)測后，制定出行動方案。一旦未來發(fā)生變化，就能從容對付。

學(xué)會選擇。在大學(xué)生活中我們要學(xué)會選擇，選擇在對的時間做該做的事，在該做事情時不做，去做其他的事，就是“從老鼠身上擠奶”。想想去從老鼠身上擠奶，即便你花費(fèi)最大的努力也只能得到很少的成果，即使是從只母老鼠身上擠奶也一樣。逃避去做正確的事情，而去做其他的事情，即便是忙得不可開交，看起來也是拚命地工作，但還是等于浪費(fèi)時間。就心理學(xué)來說，這種現(xiàn)象被稱為“逃避反應(yīng)”，就算是一件最平凡、最乏味的事，當(dāng)它可以阻撓我們?nèi)嵶约翰幌胱龅氖聲r，也會看起來有趣。在大學(xué)生活中，還有一些瑣碎的、不必做的事，而這些是就好比螞蟻，大家應(yīng)該都聽過大象與螞蟻的故事吧，小小的螞蟻卻可以咬死大象，如果我們平時不去注意，不去選擇一些事該做，一些事不該做，那些瑣碎的事就會拿我們的目標(biāo)摧毀。我們做每件事都要有其意義，做每件事都要讓自己快樂、充實(shí)。

大家都知道時間人的生命是有限的，所以我們要把把每天都變成最有意義的一天，把握每時每刻，只要我們擁有現(xiàn)在，那么我們就是富有的。因?yàn)槲覀兠刻於紦碛?6400秒的時間可以支配。如果不合理利用，時間就會像風(fēng)一樣沖我們身邊溜走，給日子留下一片蒼白。當(dāng)你懂得珍惜，懂得管理時間，知道讓每一秒的時間都應(yīng)該給生活涂上一抹色彩，哪呢你的人生就自然絢麗起來了，對待時間的方式可以決定我們的命運(yùn)，我們的手中，我這的肯能是失敗的種子，也可能是成功的無線潛能，答案需要我們自己選擇-----成功從我們管理時間開始。

國旗下講話時間主題篇二

尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：

大家好!

最近一段時間，天氣逐漸炎熱，也是學(xué)生易發(fā)生溺水事故高發(fā)時期，為避免溺水事件的發(fā)生，在校內(nèi)進(jìn)行主題為“珍愛生命預(yù)防溺水”的安全教育，下面學(xué)校特向全體同學(xué)提出以下要求：

一、樹立安全意識，加強(qiáng)自我保護(hù)，不走河邊，溝沿，不走偏僻的道路，回家時要結(jié)伴而行。

二、不要私自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜易發(fā)生溺水傷亡事故的地方去玩耍、游泳。不要在河塘邊、圍礦壩玩耍;不撿落入水中的物品;不去河塘釣魚撈魚。

三、游泳需到有資質(zhì)的游泳場游泳，而其必須要有組織，并在大人帶領(lǐng)下方可去游泳。

四、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動身體，如果水溫太低，應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳。

五、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。

六、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

七、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

八、從我做起，嚴(yán)守學(xué)校紀(jì)律，堅決不玩水。同學(xué)間要互相關(guān)心、愛護(hù)，發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)私自去游泳或到危險的地方去玩耍，要及時勸阻并告訴老師或家長。

九、溺水的急救

在我們的日常生活中，如果一旦遇到溺水者，我們在營救時應(yīng)該怎么辦呢?

當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人落水時，不能冒然下水營救，因?yàn)橐坏┍宦渌咦プ⑹治ｋU。在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力，有時甚至?xí)?dǎo)致救助者體力耗盡最終喪命，應(yīng)立即大聲呼救，同時將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。

現(xiàn)場搶救溺水兒童的方法：

1、迅速清除口、鼻中的污泥、雜草及分泌物;保持呼吸道通暢，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道;

2、將溺水人員舉起，使其俯臥在救護(hù)者肩上，腹部緊貼救護(hù)者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內(nèi)積水自然流出。但不要因?yàn)榭厮⒄`了進(jìn)行心肺復(fù)蘇的時間;

3、進(jìn)行口對口人工呼吸及心臟按摩;

4、盡快聯(lián)系急救中心或送溺水兒童去醫(yī)院。

綜上所述，溺水是非常危險的，在日常生活中要提高安全意識，安全第一，防患于未然。水無情，人有情。其實(shí)，只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項(xiàng)，提高安全防范意識，學(xué)會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救，溺水事件是可以防止的。

國旗下講話時間主題篇三

人們常說“言為心聲，行為心表。

”講文明懂禮貌是尊重對方的一種表現(xiàn)，更是展現(xiàn)自身修養(yǎng)和素質(zhì)，樹立“自我”形象的重要手段。

人，一撇一捺，寫起來容易做起來難。

我們要做怎樣的人，一百個人會有一百種答案。

但在每一個答案的背后都有一個基點(diǎn)，那就是做人首先要做一個文明的人。

文明是什么?文明是在路上相遇時的微笑，是同學(xué)有難時的熱情幫助，是見到師長時的問早問好，是不小心撞到對方時的一聲“對不起”，是自覺將垃圾放入垃圾箱的舉動……文明是一種品質(zhì)、一種思想，一種受人尊敬并推崇的行為。

我們很多同學(xué)把文化知識的學(xué)習(xí)放在第一位而常常忽略了社會公德、文明習(xí)慣的養(yǎng)成。

但這恰恰是一個人的思想素質(zhì)最本質(zhì)的體現(xiàn)。

現(xiàn)在，我們正處于人生中最關(guān)鍵的探索時期，在這個時期內(nèi)的所作所為將潛移默化地影響到我們自身的心理素質(zhì)。

而文明的行為就在于幫助我們提高自身的道德品質(zhì)。

如果我們不在此時抓好自身的道德素質(zhì)建設(shè)，那么我們縱然擁有了豐富的文化知識又有何用?所以，我們應(yīng)該先成人，后成材。

不要做一部單純掌握知識技能的機(jī)器，而要成為一個身心和諧發(fā)展的人。

同學(xué)們，學(xué)校的學(xué)習(xí)生活雖然短暫卻相當(dāng)珍貴。

它是人生的一個非常重要的驛站，是一個人身心成長的重要時期。

我們每播下一個動作，將收獲一種習(xí)慣;每播下一個習(xí)慣，將收獲一種品格。

讓我們把文明放在心上，時時與文明交談，用它來約束自己的言行，養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣。

為建設(shè)文明校園、和諧校園做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)!

國旗下講話時間主題篇四

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

草長鶯飛，春回大地，今天是我們開學(xué)的第二個星期，是20xx年的第3個月，在春風(fēng)吹拂的陽春三月里，我們即將迎來植樹節(jié)——3月12日，這個營造綠色環(huán)境，期待綠水青山，呼喚人們愛護(hù)環(huán)境的特別日子，這個人們紛紛走向田野山崗，履行公民的植樹義務(wù)的日子。

也許在我們小時候我們無法體會到植樹的意義，但是現(xiàn)在，我們已經(jīng)是一名中學(xué)生，植樹的意義我們應(yīng)當(dāng)深刻體會。因?yàn)橛辛藰洌庞星逅⑿迈r的空氣，才能讓我們自由的呼吸;有了樹，才會有和諧美麗的大自然，才有爽朗清晰的藍(lán)天白云;有了樹，才會有生機(jī)勃勃的綠色地球，才能有祖國的美好明天。

同學(xué)們，你是否看到過，在我們的身邊依然存在亂砍濫伐、破化水源、浪費(fèi)石油、破壞生態(tài)平衡的情況，因?yàn)檫@些行為的存在，導(dǎo)致我國的北方長期干旱無雨，南方卻洪水泛濫，導(dǎo)致酸雨，泥雨，赤潮，龍卷風(fēng)，沙塵暴的頻繁侵襲，看到這些，我們仿佛聽到了地球的呼喊，她在呼喊綠色。

綠色，全世界都在暢談這個詞，綠色環(huán)境，綠色食品無時無刻都在敲擊我們的耳膜，人人都喜歡綠色環(huán)境，但卻并不是人人都自覺愛護(hù)并創(chuàng)造綠色環(huán)境。因此，同學(xué)們，我們需要從小就養(yǎng)成良好的習(xí)慣，我們要意識到自覺、熱情的創(chuàng)造、愛護(hù)綠色環(huán)境，來源于他對生命意義認(rèn)識的升華，源于他公心，源于他對社會，對人的關(guān)心。讓我們試想一下，一個極端自私自利，對社會，對人莫不關(guān)心的人，他會愛護(hù)樹木花草嗎?答案是肯定的，他當(dāng)然不會，因?yàn)樗欢脨邸郏切枰冻鲂袆拥模覀円苍S并不能阻止人們砍伐樹木，但我們可以勸導(dǎo)我們的父母與親朋，我們可以約束自己不踐踏小草，不刻畫樹木，我們也可以管束身邊的同學(xué)不破壞環(huán)境，不隨地丟棄垃圾……，我們還有很多很多的小事可以去做。古語說得好，“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”，從我做起，從你做起，從小事做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起，做綠化、美化環(huán)境的有心人。

同學(xué)們，在植樹節(jié)即將來臨的日子里，讓我們時刻牢記，營造綠色環(huán)境是我們義不容辭的使命。讓人人都來保護(hù)環(huán)境，愛護(hù)環(huán)境，讓綠色生命激活我們熱愛的生活。讓我們在植樹節(jié)里播撒一把樹種，長出一片新綠，澆潑一桶清水，哺育一個生命，讓綠色蔓延吧，讓每天都是植樹節(jié)吧。

國旗下講話時間主題篇五

親愛的同學(xué)們:

大家早上好，我今天國旗下講話的內(nèi)容是有關(guān)母親節(jié)——每當(dāng)唱起《世上只有媽媽好》這首歌，我們就會想起：媽媽晃動著疲憊的臂膀，哼著《搖籃曲》，哄著我們進(jìn)人甜蜜的夢鄉(xiāng);就會想起，在呀呀學(xué)語時，是媽媽用無數(shù)遍的鼓勵，教我們說出人生的第一句話;就會想起，在瞞珊學(xué)步時，是媽媽用溫暖的手，牽引著我們邁出人生第一步;就會想起，第一次背起書包跨進(jìn)學(xué)校大門的時候，是媽媽叮囑我們要做一個勤奮學(xué)習(xí)的好孩子，今天，在媽媽的愛撫下，我們長大了、懂事了;從媽媽身上，我們學(xué)會了關(guān)心、學(xué)會了愛護(hù)、懂得了愛。愛自己的媽媽，我們才會愛同學(xué)、愛老師、愛我們周圍的每一個人，才會愛我們生活的這個世界，才會愛我們自己。

同學(xué)們，今年的母親節(jié)就是5月10日。不知道大家采取了什么方式來祝愿媽媽的節(jié)日呢?也許，有些同學(xué)對母親節(jié)這個節(jié)日不太了解，下面先給大家簡單介紹一下：現(xiàn)代意義上的母親節(jié)起源于美國，由一名叫安娜的女子和她的一個朋友發(fā)起，因?yàn)榘材日J(rèn)為子女經(jīng)常忽視了對母親的感情，她希望母親節(jié)能夠讓人多想一想母親為家庭所付出的一切。于是她們通過寫信給有影響的部長、商人、議員來尋求支持，以便讓母親節(jié)成為一個法定的節(jié)日。她們的呼吁很快得到了許多人的支持，第一個母親節(jié)于1920xx年5月10日在西弗吉尼亞和賓夕法尼亞州舉行，在這次節(jié)日里，康乃馨被選中為獻(xiàn)給母親的花，并以此流傳下來。后在1920xx年5月7日的美國國會上通過決議：規(guī)定每年5月的第二個星期日為母親節(jié)，由威爾遜總統(tǒng)5月9日頒布施行，自此之后母親節(jié)即成為美國全國性的節(jié)日。現(xiàn)在，該節(jié)日已成為一個國際性的紀(jì)念節(jié)日，許多國家都將每年5月的第二個星期天作為母親節(jié)。

同學(xué)們，在今年的“母親節(jié)”之際，你用什么樣的方式來表達(dá)對媽媽的愛呢?讓我們行動起來，用一束最美的花，用一個細(xì)小的進(jìn)步，用一句溫擎的話語，用一個甜蜜的吻，溫暖母親的心靈，報答母親的摯愛。

看完“母親節(jié)國旗下的演講2篇”的人還看：

1.20xx年母親節(jié)國旗下講話稿

國旗下講話時間主題篇六

親愛的老師和同學(xué)們：

大家早上好!

今天我們的主題是《端午節(jié)的由來》。

關(guān)于端午節(jié)的起源有很多傳說，其中紀(jì)念屈原的說法最為流行。屈原是中國古代偉大的愛國詩人，生于20__多年前的戰(zhàn)國時期的楚國。他為人正直，學(xué)識淵博，才華橫溢，在楚國占有重要地位。因?yàn)橹鲝垐詻Q對抗秦國侵略，被攻擊拒絕，被楚王趕出朝廷。屈原非常生氣

割，他不愿意看到國破家亡的慘景，就在農(nóng)歷五月五日這一天，懷抱石塊，跳江。當(dāng)時他62歲。

百姓們愛戴屈原，當(dāng)聽到他自殺的消息后，紛紛劃著船奔向江中，去打撈屈原的遺體，但沒能找到。他們怕江中的魚蝦會咬食屈原的遺體，又紛紛把江米裝迸竹筒，扔到水里，想用江米喂食魚蝦來保護(hù)屈原的遺體。從此，每年的五月初五，人們都會自發(fā)地來到江邊，悼念屈原，還要劃著船沖進(jìn)洶涌的波濤，象征人們爭相打撈屈原遺體，以此來寄托對屈原的哀思。久而久之，我國南方就形成了端午節(jié)賽龍舟的習(xí)俗。因此，端午節(jié)又成了紀(jì)念屈原的節(jié)日。

同學(xué)們，屈原因?yàn)闊釔圩鎳㈥P(guān)心百姓疾苦而受到人們的愛戴。當(dāng)我們津津有味地吃粽子、觀看賽龍舟時，不要忘記20__多年前那位愛國大詩人屈原。

國旗下講話時間主題篇七

中國的傳統(tǒng)文化源遠(yuǎn)流長!

為了傳承屈原的愛國傳統(tǒng)，所以，我們一定要好好學(xué)習(xí)，天天向上。謝謝大家。

粽葉香飄端午，弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化

端午節(jié)是我國的傳統(tǒng)節(jié)日，關(guān)于端午節(jié)的由來相信大家都很清楚，它是紀(jì)念我國著名的詩人、愛國主義者屈原的節(jié)日。屈原是距今兩千多年前戰(zhàn)國時期的楚國人。他所在的時代是一個戰(zhàn)亂頻繁、弱肉強(qiáng)食的時代。當(dāng)時在列強(qiáng)環(huán)視的狀況下，卻不能及時的發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，依舊墨守陳規(guī)，沒有改革的銳志，在國力方面遠(yuǎn)遠(yuǎn)地被倡導(dǎo)地主階級政治改革的國家拋在了后面。面對連年的戰(zhàn)爭失敗，割地求和，統(tǒng)治階級采取的辦法是偏安一隅，置國家存亡不顧，依舊過著醉生夢死的生活。

屈原就生活在這樣的時代環(huán)境里，他對當(dāng)前的形勢有著清醒的認(rèn)識，于是在國內(nèi)倡導(dǎo)推行了一系列的政治改革。由此得罪了舊貴族遭到了詆毀攻擊。面對壓力，屈原秉持寧折不彎，寧為玉碎，不為瓦全的思想，在與保守勢力的斗爭中顯示了自己的高尚節(jié)操，赤誠的愛國之心。

這一片冰心，穿透了兩千年的時空，依然光耀在中華大地。兩千年之后的今天，我們談?wù)撉膼蹏髁x，倡導(dǎo)的是什么呢?我們倡導(dǎo)的是屈原熱愛自由，和平的精神，是面對危機(jī)以天下為己任的高度的責(zé)任感，是面對強(qiáng)權(quán)寧折不彎的精神，要體會到屈原對于國家人民的深厚感情，體會到屈原對于這片土地，也就是我們腳下這片廣袤大地的深厚感情。

和屈原不同，我們身處的時代是盛世的中國。國家富強(qiáng)、民眾和諧。在這一個富足自信的新時代，我們更應(yīng)該學(xué)會愛國，學(xué)會珍惜我們看似應(yīng)得的寬敞明亮的教室，學(xué)會珍惜我們的學(xué)習(xí)的機(jī)會、甚至我們的衣食。這都是我們的父輩甚至我們的祖輩懷持愛國的理念，對幸福和平生活的向往，掃凈了自鴉片戰(zhàn)爭之后彌漫在中國人民頭上的陰霾，拋頭顱灑熱血為我們拼搏來的。

最后用一句屈原的話送給所有的同學(xué)“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索”，希望我們珍惜今天的生活，彼此勉勵，為中華之崛起而讀書，做一個奮發(fā)圖強(qiáng)，能為祖國建設(shè)貢獻(xiàn)心智的人，能為自己的將來鋪墊繁花似錦的人，能回報呵護(hù)自己的父母師長，無愧于炎黃子孫的人。 謝謝大家!!

本周星期三又到了我們中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日——端午節(jié)。民間流傳著這樣一首兒歌：“五月五，是端陽，門插艾，香滿堂。吃粽子，撒白糖，賽龍舟，喜洋洋。”端午節(jié)始于中國的春秋戰(zhàn)國時期，至今已有20xx多年歷史。那么它到底是一個什么樣的節(jié)日呢?

第一，端午節(jié)是紀(jì)念詩人屈原的節(jié)日，是愛國的節(jié)日。經(jīng)過千百年的傳承，屈原的愛國主義情懷與端午節(jié)的人文內(nèi)涵已密不可分。

第二，端午節(jié)是衛(wèi)生節(jié)。端午前后正是春夏交替之時，天氣炎熱，多雨潮濕，蚊蟲滋生，是傳染病的高發(fā)時節(jié)。為了避免疾病的發(fā)生，古人在端午節(jié)前后插艾葉、以驅(qū)蚊蠅凈化空氣。

第三點(diǎn)，端午節(jié)是體育節(jié)。龍舟競渡是一項(xiàng)很有氣勢、極具合作精神的競技活動。端午競渡能對群眾性的水上運(yùn)動、強(qiáng)身健體、民眾團(tuán)結(jié)起到很好的推動和促進(jìn)作用。

第四點(diǎn)，端午節(jié)是美食節(jié)，因?yàn)槲覀円钥煽隰兆印x代，粽子被正式定為端午節(jié)食品。人們浸糯米、洗粽葉、包粽子，如今粽子的花色品種更為繁多。

同學(xué)們，中國的傳統(tǒng)節(jié)日五彩繽紛，文化內(nèi)涵豐厚，因?yàn)榈赜虿煌鞯氐牧?xí)俗也稍有不同。有些傳統(tǒng)的習(xí)慣已經(jīng)淡化了不少，今天的國旗下講話，我們了解了端午文化，也希望我們能作為傳統(tǒng)文化的傳承者。讓我們懷著敬愛之心和珍愛之情來過好中華民族的每一個傳統(tǒng)佳節(jié)吧!

國旗下講話時間主題篇八

尊敬的老師、親愛的孩子們：

大家早上好!

孩子們，這個星期我們將迎來兩個高興的日子，知道是什么日子嗎? 對了，我想在這兩個節(jié)日里，孩子們都會收到別人送給你們的一些禮物。而今天羅老師要想對大家說的是，請你們自己也送自己一份禮物，那就是學(xué)會珍惜自己，愛自己!為什么這樣說呢?孩子們先來聽一個故事。

曾經(jīng)有一天，一個愁眉苦臉的男孩來到老師面前，傷感地說：“我是一個學(xué)習(xí)成績不好，又沒有人愛的孩子，活著可真沒意思!”老師送給他一塊石頭，說：“明天早上，你拿這塊石頭到集市上去賣，但不是‘真賣’。無論別人出多少錢，都不能賣。”第二天，男孩蹲在市場的一個角落，面前擺著那塊石頭的價錢，果然有人向他打聽那塊石頭，而且價錢愈出愈高。回來后，男孩興奮地向老師報告，老師笑了笑，要他明天拿著石頭再到黃金市場上賣。在黃金市場，竟有人喊出比昨天高十倍的價錢要買那塊石頭。后來男孩把石頭拿到寶石市場上去展示。結(jié)果，石頭的身價較昨天又漲了十倍，由于男孩怎么也不賣，這塊普通的石頭竟被人傳為”稀世珍寶”。為什么會這樣呢?老師說：“一塊不起眼的石頭，之所以被人說成稀世珍寶，是由于你的珍惜提升了它的價值。生命的價值就像這塊石頭一樣，在不同的環(huán)境下就會有不同的意義。不管是誰，只要看重自己，自尊自愛，生命就有了意義，就有了價值。”從此，男孩的臉上常常充滿燦爛的笑容。是啊，我們希望得到別人的愛，我們更要學(xué)會愛自己。

前美國第一夫人艾蓮娜、羅斯福曾說過：“除非你默許，否則沒有人能將你當(dāng)作是下等人。”想想看，父母生下來的為什么不是別人，而會是我們?所以不論自己是美、是丑、是聰明或是駑鈍，甚至殘疾，都應(yīng)當(dāng)慶幸：我們是獨(dú)一無二的存在，這世上再沒有任何人會跟我們一模一樣了!也許我們并不是最優(yōu)秀的，但是卻是的的確確獨(dú)一無二的。

珍惜自己，因?yàn)檫@世上只有一個自己，珍惜自己，因?yàn)椤疤焐也疟赜杏谩?珍惜自己，因?yàn)槊總€人都應(yīng)當(dāng)從小就看重自己;如果我們連自己都不能看重自己，肯定自己的存在，又怎么去要求別人來肯定我們呢?有句話是這樣說的：“偉人的必要?dú)赓|(zhì)，是他自以為必須偉大起來。”可見，在別人肯定你之前，你先要肯定自己。

然而，沒有真材實(shí)料畢竟是不行的。一塊石頭，無論再怎么珍惜，價錢再怎么上漲，也不過仍然是一塊石頭，它并不會因此而改變什么。但若是把珍惜化作動力，去細(xì)心地打磨這石頭，那么，縱使它并不是什么寶石美玉，但總會有其獨(dú)特之處，它也更容易被人們所認(rèn)同。生命的價值首先取決于你自己的態(tài)度，珍惜獨(dú)一無二的你自己，珍惜這短暫的幾十年光陰，然后再去不斷充實(shí)、發(fā)掘自己，最后世界會認(rèn)同你的價值。

國旗下講話時間主題篇九

各位老師、各位同學(xué)，大家好! 從1945年到20__年，整整六十五的春秋過去了。

一百多年前，我們的近鄰日本，通過明治維新領(lǐng)先走上了資產(chǎn)階級道路，綜合國力超越了中國。

于是，這個曾經(jīng)是中國附屬的資源貧乏的小國開始覬覦中國地大物博的壯麗江山，他們一再地以武力侵略中國，而我們這個曾經(jīng)的泱泱大國，此時也只能任人欺侮，因?yàn)樽陨碡毴醯奈覀儯緹o法對敵人進(jìn)行有力的抵抗。

好在正義終究會戰(zhàn)勝邪惡。

從1937年到1945年，中國人民用了整整八年時間給予日本軍國主義侵略軍狠狠地打擊，喪心病狂的日本軍國主義在團(tuán)結(jié)一致的中國人民和全世界反法西斯國家的人民面前不得不夾起了尾巴，低下了頭顱。

因此，可以這樣說，反法西斯戰(zhàn)爭的勝利是整個中華民族歷史上的一件大事，它是中國人民重整旗鼓、揚(yáng)眉吐氣的開始，也是中華民族砸掉“東亞病夫”的招牌、重新屹立于世界民族之林的開始。

但遺憾的是，這樣一個前途光明的開始沒有順利地進(jìn)行下去。

內(nèi)戰(zhàn)，_，戰(zhàn)后整個世界特別是亞洲許多國家經(jīng)濟(jì)起飛的第一次機(jī)遇我們錯過了，中國的發(fā)展歷經(jīng)坎坷。

雖然，我們今天的生活和國際地位已經(jīng)和六十年前不可同日而語，但是我們還不是真正意義上的“大國”，我們的綜合國力與日本之間仍然有很大差距。

正是因?yàn)檫@個原因，日本始終以一種傲慢的態(tài)度對待中國，在反法西斯戰(zhàn)爭勝利六十周年的今天，他們的政府在正確對待歷史的問題上態(tài)度依然曖昧不明，首相小泉一再參拜靖國神社，國會議員公然否認(rèn)甲級戰(zhàn)犯的罪行。

同志們，同學(xué)們，請閉上你們的眼睛，你們聽到了嗎，在戰(zhàn)爭中為國捐軀的戰(zhàn)士們的靈魂在吶喊，在戰(zhàn)爭中冤死的三千五百萬民眾的靈魂在哭泣……(建議停頓三十秒)有句名言說得好：寬恕，但不要忘記。

一方面，在國家、民族乃至個人的關(guān)系上，恩怨之事無所不在，如無寬恕之心，就會化為冤冤相報。

另一方面，歷史的事實(shí)和歷史的教訓(xùn)不能忘記。

歷史不會簡單重復(fù)，新的國際關(guān)系構(gòu)架下，歇斯底里的軍國主義再也沒有了市場。

但同時我們也要看到，60多年前的戰(zhàn)爭離我們并不遠(yuǎn)，當(dāng)年日本法西斯之所以明目張膽、肆無忌憚地侵略中國，完全是因?yàn)橹袊鴩趺窀F、經(jīng)濟(jì)落后，而今天，導(dǎo)致戰(zhàn)爭和災(zāi)難的文化基因、利益驅(qū)動仍然存在，國人還需提高警惕。

目前，第三次科技革命如火如荼，世界經(jīng)濟(jì)飛躍發(fā)展，與世界聯(lián)系日益緊密的中國正面臨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展的最好時機(jī)，歷史告訴我們，和平和穩(wěn)定才能讓我們抓住中華民族中興的機(jī)遇。

值此抗日戰(zhàn)爭勝利六十周年之際，我想對各位老師、各位同仁以及各位同學(xué)說：戰(zhàn)爭和報復(fù)不會為我們贏得尊重，發(fā)憤圖強(qiáng)，這才是我們慶祝勝利、祭奠英烈、銘記歷史的最好方式!我的演講完了，謝謝大家!

國旗下講話時間主題篇十

大家好：

今天我演講的題目是《展現(xiàn)自我風(fēng)采，讓青春飛揚(yáng)》

青春是什么

有的人說青春是絢爛多彩的花季，是陰晦而纏綿的雨季，是青翠嫩綠融融的春，是浪漫而熾熱的夏，有的人說青春是歡笑時淚水，是流淚時的微笑，是輕松的壓抑，是沉重的放縱，還有的人說青春是一壇醇香的酒，是一束鮮艷的話…………每個人對青春都有自己的詮釋，每個人都有每個人的答案。正是為了尊長這種自迥異的答案與詮釋，人們才匆匆走上一條條屬于自己的道路，去探尋屬于自己的謎底，破譯青春的密碼。

青春驚得起磨練卻經(jīng)不起消磨，經(jīng)得起開發(fā)卻經(jīng)不起揮霍。保爾·柯察金曾經(jīng)說過：“人最寶貴的是生命，生命對于每過忍耐只有一次，人的一生應(yīng)當(dāng)這樣度過”，當(dāng)他回首往事的時候，他不會因?yàn)樘摱饶耆A的悔恨，也不會因?yàn)槁德禑o為而羞愧，當(dāng)他臨死的時候，他能夠說：：“我的整個生命和全部精力，都已經(jīng)獻(xiàn)給了世界上的最偉大的事業(yè)—人類的解放而斗爭”。所以我們應(yīng)該珍惜青春，乘著自己還年輕，盡自己所能，在青春的舞臺上展現(xiàn)自己亮麗而獨(dú)特的風(fēng)采，讓青春飛揚(yáng)!就像無數(shù)的星星在生活的星空中發(fā)出自己耀眼的光芒。

在職教中心學(xué)習(xí)生活將近1年了，在這段時期內(nèi)，我深刻地感受到——原來職高內(nèi)的生活也能營造得如普高內(nèi)一般緊湊，也有充分展現(xiàn)自我才能的機(jī)會。造物主給予每個恩一樣的頭腦和四肢，也給予我們同樣的思維能力和行為能力，還公平地給予我們一天24個小時。

那么我們?yōu)槭裁礇]不抓住機(jī)遇，盡情地展現(xiàn)自我呢其實(shí)我們可以在學(xué)習(xí)方面展現(xiàn)自己扎實(shí)的基礎(chǔ)和出的成績，在實(shí)習(xí)期間展現(xiàn)自己過人的領(lǐng)悟力和嫻熟的技巧，在每年舉行的運(yùn)動會上展現(xiàn)自己靈巧的動作和矯健的步伐，在歌詠比賽中展現(xiàn)自己輕脆的歌喉和精湛的舞臺表演……或許，有些自卑的人會說：“我不行”。但是機(jī)遇是人生的翅膀，抓住它，就可以帶你飛的很高很高。

它偏愛于強(qiáng)者，因?yàn)閺?qiáng)者做好了一切準(zhǔn)備，它往往逃避弱者，因?yàn)樗鼰o法忍受弱者那呆滯的眼神。一位成功者說過：“百分之九十所謂失敗者，其實(shí)不是被打敗而是自己放棄了機(jī)遇和成功的希望”抓住機(jī)遇試一試，怎么就知道自己不行呢鄧建軍就是一個很好的例子，他和我們一樣，在職高學(xué)習(xí)，由學(xué)校分配工作，可是他不甘于在小小的工作崗位上呆一輩子，抓住各種機(jī)遇，最終實(shí)現(xiàn)了自己的人生價值。

當(dāng)然要想把自己最好的一面展現(xiàn)在大眾面前，剛靠單純的等待是機(jī)遇是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，而需要對自己有充分的自信心和大膽的創(chuàng)新精神。

自信心是個體對自己認(rèn)識活動和實(shí)踐活動的成果抱負(fù)有成功把握的一種預(yù)先反映。事業(yè)有成的人都相信，居里夫人說：“我們應(yīng)該對自己有信心，我們要相信，我們的天賦是用來做某件事情的，無論什么代價，都要把這件事做好。：這是自信心對于我們的重要性。

拿破侖也有一句名言：“應(yīng)為我做每件事都很自信，所以帆我做過的事都取得了成功。”成功人士和失敗者之間的差異是：成功人士往往的最積極的思考，最樂觀的精神和最輝煌的經(jīng)驗(yàn)支配和控制自己的人生。失敗者卻恰恰相反，他們的人生是受過去種.種失敗與疑慮做引導(dǎo)和支配的。我們應(yīng)有青春這一夢幻般的黃金季節(jié)，對自己充滿信心，將自己的才能發(fā)揮得淋漓盡致。

創(chuàng)新則是以非習(xí)慣的方式思考問題的能力與別人相同的東西，卻一頭別出心裁，想出與別人內(nèi)不同的東西。同樣的水滸，普通人燒出的來是開水，而瓦特卻燒出可蒸汽機(jī)。同樣是手被草葉子割破，而魯班卻發(fā)明了鋸，同樣是看到蘋果從樹上掉下來，果民見了只感到心疼，而牛頓卻由此發(fā)現(xiàn)了萬有引力定律。造成這種差別的根本原因是什么答案只有一個：就是瓦特，魯班牛頓對每件事都從不同角度去觀察去了解。我們也應(yīng)該在青春這一超七蓬勃的日子里，激發(fā)自己的創(chuàng)新理念，發(fā)揮自己豐富的想象，讓世界變得煥然一新。

國旗下講話時間主題篇十一

尊敬的各位師長、親愛的同學(xué)們：

大家好!

今天我們再次聚集在國旗下，面對鮮艷的五星紅旗行莊嚴(yán)的注目禮。嘹亮的國歌、冉冉升起的國旗再次讓我們心潮澎湃、感奮不已。相信此刻各位一定同我一樣再次回想起幾天前國慶六十周年盛典中的一幕幕激動人心的場景。當(dāng)受閱的人民解放軍官兵以排山倒海、一往無前的磅礴氣勢闊步通過天安門接受檢閱時，我們心中涌起的是莫名的自豪感、強(qiáng)烈的安全感;當(dāng)國產(chǎn)的新型戰(zhàn)機(jī)及預(yù)警機(jī)等機(jī)群呼嘯著從天安門城樓上方通過時，我們心中有的是對祖國綜合國力增強(qiáng)的充分信心和對華夏兒女智慧能力的由衷感佩與自豪;當(dāng)一輛輛展示建設(shè)成就的彩車與臉上洋溢著歡樂、自信表情行進(jìn)的游行群眾通過長安街時，我們沒有理由不對這個正在崛起而且必將更為強(qiáng)大的偉大祖國而豪情萬丈……國慶當(dāng)晚的五彩繽紛、絢麗奪目的焰火表演、美輪美奐的光立方展示、聯(lián)歡會后期領(lǐng)導(dǎo)人同各界群眾跳拉手舞與民同樂的溫馨場景，可能都給各位以強(qiáng)烈的視覺沖擊和太多太多的感動、興奮。此刻面對五星紅旗我們不能不感激地說：強(qiáng)大的祖國啊，你給了兒女們可以依偎的溫暖的臂彎!

這里要自豪地告訴大家的是：這次閱兵及群眾游行隊(duì)伍里占主體的是80后、90后的新一代，而其中的海軍學(xué)員方隊(duì)、陸軍學(xué)員方隊(duì)及“教育發(fā)展”方陣中就有我們樂橋中學(xué)校友的身影!曾幾何時，對80后、90后的擔(dān)憂聲不絕于耳。但經(jīng)歷了汶川“五?一二”大地震的考驗(yàn)之后，批評的聲音漸漸平息，認(rèn)可贊揚(yáng)之聲不斷響起;而這次受閱所展現(xiàn)出的精神風(fēng)貌更讓我們沒有理由不相信：前輩能做到的，80后以及我們這批90后們也一定能做到，而且必將能做得更好!

信心來源于實(shí)力，來自于祖國發(fā)展強(qiáng)大帶來的巨大鼓舞。在場的各位師長，你們是祖國的建設(shè)者，六十大慶綜合國力的展示中也有您的一份辛勞在里面，也當(dāng)有您的一份榮耀在其中!在場的各位同學(xué)，試想七十大慶、八十大慶及百年大慶時，我們偉大的祖國該會建設(shè)得多么美麗、強(qiáng)大啊!而那時我們能為祖國母親呈上什么樣珍貴的生日禮物呢?我們這些兒女們不能空著手!眼下我們就不能僅是激動狂歡，不能沉浸在節(jié)日的氛圍中不能自拔，更不能只是吹噓而不務(wù)實(shí)進(jìn)取。我們還要清醒地認(rèn)識到祖國還不盡強(qiáng)大，我們這一代人肩上的使命責(zé)任十分重大。在此我提議各位同學(xué)再次深情凝視我們的國旗，在心中莊嚴(yán)承諾：學(xué)好知識，增強(qiáng)本領(lǐng)，在祖國母親百年慶典之時獻(xiàn)上一份珍貴的禮物!

謝謝大家!

國旗下講話時間主題篇十二

老師們，同學(xué)們：

大家早上好。

千百年來，勤儉節(jié)約一直是中華民族的傳統(tǒng)美德。諸葛亮在《誡子書》中提出靜以修身，儉以養(yǎng)德的良訓(xùn)，李商隱有句名言歷覽前賢國與家，成由勤儉敗由奢。厲行節(jié)約，艱苦樸素也是我們黨的光榮傳統(tǒng)。本月31日又是世界勤儉日。縱覽全球，包括發(fā)達(dá)國家在內(nèi)的許多國家，都把節(jié)約奉為立國之本。的確，一個沒有勤儉節(jié)約精神的國家是難以繁榮昌盛的，社會是難以長治久安的，一個沒有勤儉節(jié)約精神的民族是難以自立自強(qiáng)的。

同樣，對于我們中學(xué)生來說，勤儉節(jié)約不僅是一種美德，更是一種必不可少的責(zé)任。因?yàn)楣?jié)約關(guān)系到生活中的每一件事情，對于我們養(yǎng)成嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)心的生活習(xí)慣、科學(xué)管理自己的時間與金錢和最明智地利用我們一生所擁有的資源有著重要的意義。如果你養(yǎng)成了勤儉節(jié)約的美德，那么就意味著你具有了控制自己的能力，意味著你的品德修養(yǎng)正在逐步提高。

我們學(xué)校上學(xué)期開展一項(xiàng)轟轟烈烈的厲行勤儉節(jié)約，反對鋪張浪費(fèi)的活動，活動取得了很好的效果。但毋庸置疑，在我們身邊還存在這樣那樣的令人痛心的不良現(xiàn)象：天大亮、陽光十足的情況下還亮著燈，由些花草樹木被個別同學(xué)無情地折斷、平整的桌面上不知留有所謂藝術(shù)家學(xué)生的作品，教室和走廊的墻面上時常會被留下鞋底的烙印，傳遞知識的粉筆也常常成為同學(xué)們投擲的子彈，打掃衛(wèi)生的拖把成了雙截棍，停了水的的水龍頭則成了個別同學(xué)出氣的地方教室門窗及其它校園公物損壞現(xiàn)象也時有發(fā)生。在經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，人口日益膨脹，而資源日漸枯竭的當(dāng)今時代，全社會都在倡導(dǎo)構(gòu)建節(jié)約型社會，而在臨沭一中這樣一個文明的殿堂里，卻存在如此多的不良現(xiàn)象，難道不值得我們深思嗎?

其實(shí)，勤儉節(jié)約并不需要多大的勇氣，也不需要多高的智力或德行才能做到。從我做起，從身邊的小事做起，如：養(yǎng)成及時關(guān)燈關(guān)電的好習(xí)慣，不亮長明燈，節(jié)約每一度電;用完水后及時關(guān)閉水龍頭，節(jié)約每一滴水;吃飯時不剩飯、不剩菜，實(shí)行光盤行動。在生活中稍加注意，我們可以做得更好，但我們往往卻忽視了這些細(xì)節(jié)。關(guān)鍵是牢固樹立勤儉節(jié)約的意識，形成一種良好的習(xí)慣，并將其內(nèi)化為一種責(zé)任。

海爾總裁張瑞敏說過：不簡單，就是將簡單的事做千遍萬遍做好，不容易，就是將容易的事做千遍萬遍做對。在這里，我們向全校師生發(fā)出倡議：從節(jié)約校園的點(diǎn)滴資源做起，從節(jié)約一滴水、一度電、一張紙、一粒糧做起，從自我做起，從小事做起，持之以恒，堅持不懈。要崇尚節(jié)儉、拒絕攀比，要儉以養(yǎng)德，儉以勵志，不比家庭比學(xué)習(xí)、不比基礎(chǔ)比進(jìn)步、不比吃穿比節(jié)儉、不比名牌比樸素、不比享受比愛心，常思父母辛苦，常懷感恩之心，弘揚(yáng)節(jié)儉美德，堅守自我責(zé)任。相信在大家的積極行動下，我們的校園就是一個節(jié)約型的校園，我們的社會就是一個節(jié)約型的社會。我們的未來也將變得更加美好!

我的講話完畢，謝謝大家!

國旗下講話時間主題篇十三

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們，大家早上好!

再過兩天就是清明節(jié)了。今天我們懷著無比沉重和敬仰的心情在這里舉行升旗儀式，緬懷革命先烈，繼承革命傳統(tǒng)。我演講的題目就是《緬懷先烈努力學(xué)習(xí)振興中華》

同學(xué)們，今天的國旗特別鮮艷，因?yàn)樗怯酶锩攘业那啻簾嵫境傻?今天的國歌分外雄壯，因?yàn)樗怯酶锩攘业膫ゴ笊囗懙?在建設(shè)新中國的漫漫征途中，無數(shù)熱血兒女前赴后繼，拋頭顱、灑熱血，用自己的血肉之軀鋪就了我們今天的幸福生活。

回首中國百年歷史，每一頁都寫滿了英烈們可歌可泣的壯麗詩篇，一代代中華兒女為了崇高的革命信念，留下了一曲曲千古傳唱的英雄贊歌。撫今追昔，我們心潮澎湃，久久難以平靜。如今，烈士們?yōu)橹畩^斗的革命理想終于實(shí)現(xiàn)：東方睡獅終于昂首屹立于世界東方。

改革開放，一國兩制;三峽工程，西部開發(fā);嫦娥奔月，終成現(xiàn)實(shí)。歷史悠久的文明古國、自強(qiáng)不息的炎黃子孫，以嶄新的面貌，投入到了社會主義建設(shè)事業(yè)中。我們可以自豪地站在泰山之巔大聲呼喊：先烈們，你們未竟的事業(yè)，我們已經(jīng)繼承，你們的心愿必將在我們這一代實(shí)現(xiàn)!

憶往昔，訴不盡我們對先烈無限的崇敬;看今朝，說不完我們對明天無限的憧憬!我們只有煥發(fā)我們的力量，去學(xué)習(xí)，去拼搏，去奮進(jìn)，英烈們才會含笑九泉。

同學(xué)們，我們不能只在清明節(jié)才想到革命先烈，而應(yīng)該時時刻刻繼承他們的遺志，刻苦學(xué)習(xí)，發(fā)憤圖強(qiáng)，共同創(chuàng)造中華民族輝煌燦爛的明天!

最后請允許我用毛主席的話作結(jié)束語：成千上萬的革命烈士，為了我們今天的幸福，英勇犧牲了;讓我們踏著他們的腳步，繼承他們的遺志，奮勇前進(jìn)吧。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

國旗下講話時間主題篇十四

你們這里有多少人吸煙的?今天我的演講主題就是吸煙有害健康。依據(jù)疾病控制與預(yù)防中心的數(shù)據(jù)，香煙中含有多于4000種化學(xué)物質(zhì)，以及250余種有毒或者致癌物質(zhì)。我將分三部分的內(nèi)容，首先是談?wù)勎鼰煹奈：Γ浯握務(wù)劄槭裁茨敲炊嗳宋鼰煟詈笫且恍┙錈熃ㄗh。

吸煙的危害

吸煙有害健康---我們都覺得有道理。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，在工業(yè)發(fā)達(dá)國家有1/4的肺部癌癥患者中，吸煙者占90%;死于支氣管炎的，吸煙者占75%，死于心肌梗塞的吸煙者占了25%

吸煙不僅給本人帶來危害，而且殃及子女。有學(xué)者對5200個孕婦進(jìn)行調(diào)查分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，父親不吸煙的，子女先天畸形比率約為0.8%。父親每天吸煙1-10支，這個比率增加到1.4%，每天吸煙10支以上，比率增加到2.1%。孕婦本人吸煙也會影響嬰兒的死亡率

每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡率為20%，吸煙一包以上者，死亡比率增加到35%以上。 吸煙會使人變笨嗎?根據(jù)英國倫敦國王學(xué)院的調(diào)查，研究涉及8800名50歲以上的老人，吸煙會加速大腦的老化，而超重和高血壓等和記憶力下降有關(guān)。

吸煙者周圍的人群我們稱之為被動吸煙者，二手煙的危害一點(diǎn)也不比主動吸煙者輕。二手煙中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，包含40多種與癌癥有關(guān)的物質(zhì)。美國衛(wèi)生總局報告，二手煙使非吸煙者冠心病風(fēng)險增加25%-30%，肺癌風(fēng)險提高20%--30%;根據(jù)衛(wèi)生部20xx年中國控制吸煙報告，我國有540，000，000人受二手煙的危害，其中15歲以下的兒童占1/3，每年死于被動吸煙的人數(shù)超過100，000人。

為什么選擇吸煙既然吸煙對自己或他人有這么多危害，為什么還那么多人吸煙呢?

一， 這是一個長期形成的習(xí)慣，很多人短時間內(nèi)擺脫不了。調(diào)查顯示，86%的人在25歲之前就開始吸煙，而27%的煙民不到16歲就開始“騰云駕霧”的漫漫人生路。

二， 社交需要。比如，生意或者聚會的時候別人遞給你香煙，你不接的話會被認(rèn)為不禮貌。很多時候香煙也被作為禮品贈送出去。

三， 很多人對吸煙的后果的嚴(yán)重性的意識不強(qiáng)。調(diào)查顯示，有20%人不清楚或者不關(guān)

注吸煙產(chǎn)生什么危害。

如何戒煙

戒煙的方法各種各樣，并且因人而異首先請要有信心和決心。自信是成功的基石。如果你沒有決心戒煙后面的事你做也是徒勞，而信心不足，會使你在煙癮來的時候動搖

其次，有計劃地減少每天吸煙的次數(shù)

比如，現(xiàn)在每天抽兩包，一個月后每天抽一包，兩個月后半包。

再之，丟掉所有的香煙，打火機(jī)，煙灰缸，請你的家人監(jiān)督。比如，在煙癮來的時候怎么辦?，比如，可以做深呼吸，喝茶，吃些小零食等活動來分散注意力，等等、