尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，老師和親愛的同學(xué)們，我是來自七年級一班的楊XX。今天我演講的題目是：熱愛運(yùn)動，增強(qiáng)體魄。

俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”說明了運(yùn)動可以預(yù)防疾病、提高身體的抵抗力。歸納起來，運(yùn)動主要有以下三個方面的好處：

第一， 生理方面的好處。運(yùn)動能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)；增強(qiáng)抵抗力，減少疾病；增加骨質(zhì)密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松；增強(qiáng)筋骨靈活性，減少受傷的機(jī)會。有研究發(fā)現(xiàn)，心肺運(yùn)動有助增強(qiáng)記憶力。我們身邊的同學(xué)中，熱愛運(yùn)動的人往往身體更加健康，精神更加飽滿，學(xué)習(xí)也就更加輕松。

第二， 心理方面的好處。運(yùn)動可以舒展身心，有助安眠及消除工作和學(xué)習(xí)帶來的壓力；運(yùn)動之所以能夠減壓是因?yàn)樗梢赞D(zhuǎn)移人的注意力，把注意力從不開心的事情轉(zhuǎn)移、并專注到當(dāng)前的運(yùn)動上來。此外，運(yùn)動還有助于促進(jìn)大腦產(chǎn)生一種叫“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，它會讓人感到快樂。所以，緊張的學(xué)習(xí)之余，請記得運(yùn)動是最好的調(diào)劑品！

第三， 運(yùn)動也是增強(qiáng)自信心，建立自我形象的途徑。大家一定會有這樣的感受，某個學(xué)業(yè)出色的人，如果同時還是運(yùn)動健將的話，大家一定會對他刮目相看。而且，在各種運(yùn)動的場合中，我們可以找到志趣相投的朋友，更快地融入新的人際交往的圈子。

可見， 生命在于運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動是人類生命的活力之源。一個人如果每天都鍛煉一個小時，便可以健康的工作50年，幸福的生活一輩子。反之，則生活品質(zhì)受損。我們身邊不乏這樣的同學(xué)，腦子很聰明，但是身體素質(zhì)很差，經(jīng)常一感冒就是好幾個星期甚至幾個月，一來耽誤了學(xué)業(yè)；二來沒有辦法參加校內(nèi)的許多活動；再者，還得常常忍受治療中各種各樣的痛苦。如果他們從小養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，所有這些痛苦和不便就可以避免。

所以，讓我們在熱愛學(xué)習(xí)的同時熱愛運(yùn)動吧！它能強(qiáng)健我們的身體，磨練我們的意志，使我們能擔(dān)當(dāng)起未來的重任！

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在體育節(jié)來臨之際，讓我們運(yùn)動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起！

謝謝大家！