意志力讀后感

《意志力》這本書，讓我對(duì)自己的內(nèi)心有了更深入的認(rèn)識(shí)。作者羅伊·貝利斯和約翰·蒂爾尼一步步地解析了意志力的來源、作用以及如何提升意志力。這讓我有了很多啟示，也讓我明白要想成功，提高意志力是至關(guān)重要的。

一、 意志力的定義

書中提到，意志力是指控制自己行為、情緒以及思想的能力。它可以幫助我們克服各種困難和挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。然而，這種能力不是天生就有的，而是需要我們在日常生活中積極練習(xí)和培養(yǎng)。

二、 意志力的來源

在書中，作者說道：意志力來自于大腦前額皮質(zhì)區(qū)域（PFC），而PFC將人類與其他動(dòng)物區(qū)分開來。它可以幫助我們計(jì)劃未來、做出決策并控制行為。因此我們可以通過鍛煉大腦和改變環(huán)境來增強(qiáng)自己的意志力。

三、 如何提高意志力

書中提出了一些方法來幫助我們提高意志力，其中包括：設(shè)定目標(biāo)、分解任務(wù)、積極思考、自我監(jiān)控以及獎(jiǎng)勵(lì)自己等。這些方法都需要我們在日常生活中去實(shí)踐和堅(jiān)持，才能真正地提升自己的意志力。

四、 意志力的重要性

在現(xiàn)代社會(huì)中，意志力被認(rèn)為是成功的關(guān)鍵之一。它可以幫助我們克服各種困難和挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。沒有強(qiáng)大的意志力，我們將很難取得成功。同時(shí)，在日常生活中，強(qiáng)大的意志力也可以讓我們更好地掌控自己的情緒和行為，從而更好地與他人交流。

五、 我對(duì)書籍的看法

《意志力》這本書讓我對(duì)自己有了更深入的認(rèn)識(shí)，并且也讓我知道如何去提升自己的意志力。通過閱讀這本書，我明白了一個(gè)道理：成功并不是靠天賦或者運(yùn)氣得來的，而是靠堅(jiān)持不懈地努力和鍛煉得到的。因此，在以后的生活中，我會(huì)更加注重鍛煉自己的意志力，讓自己更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。

六、 結(jié)束語

總之，這本書對(duì)我來說是一本非常有啟示性的書籍。通過閱讀它，我學(xué)到了很多關(guān)于意志力和成功的知識(shí)。無論是在職場還是生活中，提高意志力都是我們必須要做的事情。希望大家也能像我一樣通過閱讀這本書，找到屬于自己提高意志力的方法。